OCIU EN CASA

ACTIVIDÁ FÍSICA Y SALÚ

Actividá física y salú: inclúi na to rutina diaria un pocu d’exerciciu y vezos saludables. Nesti apartáu vas atopar numberoses opciones pa qu’estos díes seyan “díes saludables”.

ACTIVIDÁ FÍSICA Y SALÚ

CINE Y DOCUMENTALES

Anguaño numberoses webs ufierten accesu a conteníos de baldre y llegales de cine y documentales, al traviés de los que se somorguiar nes hestories más emocionantes o nos documentales más interesantes.

CINE Y DOCUMENTALES

MÚSICA, TEATRU Y DANZA

La historia de les artes escéniques ta enllena maraviyes de les qu’esfrutar. Estos díes de mou virtual, y nunes selmanes nel nuestru Teatru Xovellanos.

MÚSICA, TEATRU Y DANZA

MUSEOS VIRTUALES

Cientos de miles d’obres d’arte tán na rede. La so historia, l’orixe, milenta anéudotes… Fai un percorríu pelos museos del mundu.

MUSEOS VIRTUALES

LLECTURA

Ufiertámoste les meyores webs de llectura de baldre. Una montonera de llibros a la to disposición pa descargar nos dispositivos móviles. Lleer ye una aventura que te pon nes manes un milenta histories.

LLECTURA

RECURSOS FORMATIVOS DE BALDRE

Idiomes, cursos especializaos, formación xeneral, formación especializao… Munchísimes opciones y recursos al to alcance. Podemos aprovechar estos díes pa deprender daqué nuevo.

RECURSOS FORMATIVOS DE BALDRE

REDESCUBRI XIXÓN
DE MOU VIRTUAL

A vegaes precisamos tornar a la nuestra historia, a la de la nuestra ciudá, afondar más nel Xixón pel que pasiamos, nel que vivimos, al que queremos y pel que vamos volver a pasiar y atopanos.

XIXÓN VIRTUAL

ACTIVIDÁ FÍSICA Y SALÚ

Llancemos una serie de vídeos que fomenten el mantenimientu físico en familia, un circuitu funcional pa que los neños y neñes puedan facer en casa y en familia. Los exercicios tán empobinaos na busca de la movilidá, coordinación y psicomotricidá, creando siempre un ambiente lúdicu y dinámicu.

Entrega 12
Siete exercicios variaos

Son siete los exercicios d’esti entrenu:
1.º Sentadiya + pasu llateral.
2.º Reló.
3.º Pasu profundu.
4.º Plancha/flexón de brazos en paré o inclinada en siella.
5.º Tríceps.
6.º Plancha abdominal.
7.º Escaladores.
El tiempu que se calcula pal entrenu completu ronda los 15 minutos.

Videoteca de
l’Actividá física en familia

Entrega 13
Exercicios avanzaos de cardio

Cuatro exercicios pal entrenu final de la serie:
1.º Blincos con separación de piernes.
2.º Flexones con elevación de manes.
3.º Elevaciones de rodielles.
4.º Enclicase y emburriar con saltu.
El tiempu que s’esestima pal entrenu completu ronda los 15 minutos.

Continúa l’actividá física y/o deporte (¡tú decides!) nel Día a día de #XixonQuedaEnCasa.
Güei presentámosvos una app del Patronatu Deportivu Muncipal (PDM), en collaboración cola cadena de ximnasios GoFit, p’acceder de baldre a delles rutines d’entrenamientu diario.
Dir al enllaz.

Y siguimos con un retu que ye realmente difícil. Un retu físicu estremu.

El retu “físicu” qu’hai de llograr ye nun comicar nada ente hores: N+A+D+A (Recordámoste qu’hai que comer 5 veces al día –dicen-.)
Si algames el to retu “Nun comico nada, nada, escríbinos y cuéntanos la to esperiencia, cómo lo llograstí o propón retos nuevos a:
propuestas@gijonsequedaencasa.es

Y agora los planes: puen facese combinaciones y intercambios ente dos planes. Al to ritmu, pero moviéndote.

Recuerda:
• Llibera de muebles o tarecos el llugar onde vayas facer deporte.
• Nun forcies la máquina y adauta los exercicios a ti.
• Puen facese toos en familia. De xuru que ye más divertío.

1º PLAN:

Empecipiamos con calentamientu multinivel sele, esto significa que pue facelo cualesquier persona de cualesquier edá y condición física.

1º Exerciciu calentamientu:

Llevantes del sofá/sillón/siella/cama/tayuelu/suelu y tires pa la nevera de casa, estiendes un brazu al frente a l’altura del hombru pa contra la nevera, averando la mano tolo que puedas a la so superficie ensin tocala, mantienes 3 segundos esta posición, recueyes el brazu hasta la posición de descansu, das media vuelta y tornes al puntu de partida. Repites esti exerciciu 10 vueltes, alternando’l brazu que s’eleva y s’avera a la nevera. D’esti exerciciu vas facer 3 series, descansando 20 segundos ente cada serie.

De momentu yá tuvo bien, que nun lo podemos facer too’l primer día. De toes formes, esta serie pues repetila toles veces que quieras a lo llargo la mañana y la tarde; pela nueche, meyor descansa y duermi pa volver mañana.

¡Norabona! Si fuisti quien a facer l’exerciciu completu. Ta claro que yes una persona esixente pa contigo, con caráuter y voluntá. Tas preparáu/ada pal día de mañana.

Si nun fuisti quien a completar la serie, nun te preocupes, pues volver intentalo (¡y dexalo!) toles veces que quieras a lo llargo’l día. Mañana va ser otru día con propuestes nueves y oportunidaes renacíes.

2º PLAN: calendariu deportivu de María Martínez

Un mes enteru de deporte entamáu gracies a la collaboración arrogante pa col Conceyu de Gijón/Xixón de María Martínez, instructora de fitness online y, poro… ¡la to instructora personal ensin salir de casa! Equí tienes un videu suyu de presentación.

Y agora ¿empecipiamos? Vamos tresformar per un ratadín la nuestra casa nun ximnasiu particular. Sólo tienes que facer click en cada día del mes y dexate llevar. Pues repetir cada día, facelo pela mañana, al meyudía o pela tarde, con tola familia o tu solu o sola.

¡Vamos yá! 1, 2, 3: CLICK ¡Vamos yá! 1, 2, 3: CLICK

CINE Y DOCUMENTALES

CATÁLOGU FILMOTECA ONLINE

Filmoteca española.

KILIAN JORNET – “SUMMITS OF MY LIFE”

El corredor de monte Kilian Jornet colgó de baldre los sos documentales del proyeutu Summits of My Life. Entretenimientu y inspiración.

IDFA DOCUMENTALES

El Festival de Cine Documental d’Amsterdam punxo a disposición del públicu más de 200 títulos.

EFILM

Empréstamos d’audiovisuales en streaming pa usuarios/es de biblioteca.

FILMOTECA ESPAÑOLA

Programación Doré al traviés de Filmoteca.

STREAMFICX

El Festival Internacional de Cine de Gijón/Xixón presenta la primer entrega de #StreamFICX, con una selección de 6 curtiumetraxes, accesible online de forma gratuita, a cargu de direutores españoles clave del audiovisual contemporáneo. Vamos dir actualizando la páxina con propuestes nueves nes próximes selmanes.

PLAT

La Plataforma de Difusión e Investigación Audiovisual (PLAT) lleva ufiertando dende va años accesu online gratuitu a obres a cargu de varios/es de los/es cineastes españoles más comprometíos/es cola experimentación y la búsqueda de caminos nuevos nel ámbitu cinematográficu. Ion de Sosa, Loa Hijos, Silvia Rey, Pablo Llorca o Chema García Ibarra son sólo dalgunos de los nomes qu’aporten los sos trabayos a esti portal.

LABORAL CINEMATECA

Laboral Cinemateca pon en marcha “Laboral Cinemateca en Casa” y proyeuta n’abierto cuatro llargumetraxes de realizadores asturianos.

#ACEFilmoteca

AC/E Acción Cultural Española llanza una iniciativa que tenta de facer accesible la cultura mientres dure l’estáu d’alarma, compartiendo documentales qu’apoyaren dende #ACE cine pa poder disfrutalos dende casa.

Producciones Viesqueswood

Producciones Viesqueswood ye una compañía de teatru y productora audiovisual con base en Xixón que comparte con nós enllaces pa disfrutar online de dalgunes de les sos producciones.

CINES ARSENAL DE BERLÍN

Los Cines Arsenal de Berlín xúnense a la ufierta audiovisual online, ufiertando una selección n’abierto bien interesante. Pa disfrutala, sólo hai qu’entrar coles credenciales siguientes:
Username: arsenal3
Password: stayhealthy

MÚSICA, TEATRU Y DANZA

TEATRUTECA RTVE ONLINE

Teatruteca: más de 1.500 obres de Teatru de baldre.

DIGITAL CONCERT HALL

Digital Concert Hall de la Orquesta Filarmónica de Berlín.

CENTRO DRAMÁTICO NACIONAL

Canal de Youtube del Centru Dramáticu Nacional.

DANZA.ES

Secuencies coreográfiques de creadores y compañíes de danza, de tolos estilos.

LOS OFICIOS DE LA CULTURA

¿Quies conocer de cerca los oficios de la cultura?

TEATRU JOVELLANOS DE XIXÓN

Vete preparando la vuelta al Teatru Xovellanos.

CUARENTENA FEST

Festival de música en streaming.

#YoMeQuedoEnCasaFestival

Los tos artistes preferíos dende casa, direutamente a la tuya.

ÓPERA ONLINE

El MET va ufiertar la selmana que vien Ópera online de baldre al traviés de la so páxina oficial. Cada nueche, a les 19.30 hora local, una producción distinta.

CENTRU DE DOCUMENTACIÓN ONLINE

Teatruteca del Centru de Documentación Online. INAEM.

COMPAÑÍA ASTURIANA DE COMEDIAS

Una obra cada día a les 20:15 hores en redes sociales (Instagram, Facebook) y nel so blog, onde amás de poder veles a esa hora van dir colgando les que yá emitieren. Pa tolos públicos.

CIRCU DEL SOL

La popular compañía creó una web con conteníos gratis pa demientres la crisis sanitaria: videos, entrevistes, espectáculos…

GANDINI JUGGLING

La compañía británica colgó’l so espectáculu Smashed, na plataforma Vimeo.

LA NUEVA SOCIEDAD

Mis vecin@s y yo, taller Xuvenil de Teatru empobináu a unes edaes recomendaes de 12 a 18 años. Partiendo de la nuesa realidá d’anguaño, na que la sociedá se reduz a la casa nuestra o la nuestra cuadriella de vecinos, vamos crear personaxes y hestories.

«ALICIA EN EL PAÍS DE LES MOVILES»

Viu el Teate tráinos la obra de Marta Buchaca con música de Keco Pujol y direición de Jordi Andújar ye una versión actualiza del clásicu de Carroll.

«EL PEQUEÑO DALÍ Y EL CAMINO HACIA LOS SUEÑOS»

Adaptación teatral del llibru col mesmu título d’Anna Obiols i Subi, de la mano de Viu el Teatre.

«PINTAMÚSICA»

Nesti videu qu’apurre Viu el Teatru, atopamos una esperiencia sensorial artística pa vivir el placer del primer despertar escénicu del vuestru bebé.

«CINEMÚSICA»

Somorguiamientu sensorial nes rutines diaries de los neños. Cinemúsica estimula los sentíos al traviés de la música en directo, les artes del movimientu y el cine. Ta too recoyío nesti videu qu’aporta Viu el Teatre.

BANDA DE MÚSICA DE XIXÓN

Videu que recueye’l conciertu estraordinariu qu’ofrez la Banda de Música de Gijón el 8 de mayu de 2016 nel Teatru Xovellanos.

MUSEOS VIRTUALES

MUSÉU DEL PRADO N’INSTAGRAM

Comentarios y videos en direutoriu de les obres del Muséu Nacional del Prado.

MUSÉU NACIONAL DEL PRADO

Web Oficial del Muséu Nacional del Prado.

MUSÉU ARQUEOLÓXICU NACIONAL

Web oficial del Muséu Arqueolóxicu Nacional.

MUSÉU DEL LOUVRE

Web oficial del Muséu del Louvre de París.

GOOGLE ARTS AND CULTURE

Google Arts and Culture.

GOOGLE ARTS AND CULTURE

Coleiciones de museos del mundu.

REDMEDA

Red de Museos Etnográficos d’Asturies.

Pinacoteca de Brera

Un percorríu pela Pinacoteca de Brera, en Milán.

Galería Uffizi

La famosa Galería Uffizi, en Florencia.

MUSÉU VATICANO

Muséu Vaticano de Roma.

MUSÉU ARQUEOLÓXICU D’ATENAS

Visita’l Muséu Arqueolóxicu d’Atenas.

British Museum

Un paséu pel British Museum de Londres.

MUSÉU METROPOLITANU D’ARTE

Avérate al Muséu Metropolitanu d’Arte de Nueva York.

MUSÉU DEL HERMITAGE

Una de les mayores pinacoteques del mundu, el Muséu del Hermitage de San Petesburgu.

National Gallery of Art

Descubri la coleición de la National Gallery of Art de Washington.

Google Arts & Culture

Deprendi dalgo cada día al traviés de visites guiaes, accesu a visites a traviés de sreet view per llugares únicos, accesu a coleiciones…

Fran Zabaleta

Blog que recueye un repertoriu de visites virtuales a llugares históricos, monumentos, obres d’arte, cueves prehistóriques…

LLECTURA

eBIBLIO

¿Una biblioteca virtual? El Ministeriu de Cultura y Deporte póntelo fácil. Empréstamos de llibros dixitales. Nun te zarres a la cultura.

BIBLIOTECA DIXITAL HISPÁNICA

Llibros, documentos, dibuxos, grabaos, monografíes, manuscritos, rexistru sonoru musical… na biblioteca dixital de la Biblioteca Nacional d’España.

LLIBROS DE BALDRE EN DROPBOX

Gracies a la bona voluntá d’algunos escritores, punxéronse enllaces de descarga de llibros concretos pa que tol mundu los use.

KARRAS COMICS

‘Si en casa has de quedar, los nuesos comics has de garrar.’ Con esa frase Karras Comics pon a disposición de les usuaries y usuarios les sos publicaciones de baldre.

PUBLICACIONES GRUPU HEARST

Accede de baldre a les revistes del grupu Hearst. El quioscu en casa.

EDUCACIÓN PA LA SOLIDARIDÁ

Llectures pa la solidaridá.

#KeepReadingEnCasa

Iniciativa de la editorial Planeta.

ERRATA NATURAE

Maraviya de llibros acabantes d’abrir al públicu y ordenaos per categoríes.

LLECTURA ONLINE

12 webs onde descargar llibros electrónicos gratuitos de manera llegal.

#FormientuEnCasaFest

El programa de #Formientuencasafest ye un ciclu nel que se va realizar un festival dende casa, con diferentes artistes alimentando la programación con actividaes n’asturianu.

ANAGRAMA

Los autores y Anagrama comparten llectures.

CLUBES DE LLECTURA DE XIXÓN

Un espaciu d’alcuentru y reflexón p’amantes de la llectura.

Pintar-Pintar Editorial

Recursos editoriales infantiles nel catálogu abiertu de Pintar-Pintar.

RECURSOS FORMATIVOS DE BALDRE

COURSERA: CURSOS ONLINE

Coursera.

GOOGLE DIXITAL GARAGE

Deprende online con Learn Google.

OPEN CULTURE

Web de conteníos culturales y educativos.

KHAN ACADEMY

Práutica, lleiciones y cursos online.

TED

Miles de vídeos de coses que paga la pena contar.

MOMA

6 cursos d’arte del MOMA que podemos facer online, dende casa y gratuitos.

REDESCUBRII VIRTUALMENTE XIXÓN

FUNDACIÓN MUNICIPAL DE CULTURA

Visita la web de Cultura Xixón.

REDE DIXITAL DE COLEICIÓN DE MUSEOS D’ESPAÑA

La Rede Dixital de Coleiciones de Museos d’España axunta un catálogu de bienes culturales de distintos museos d’España y de la nuestra ciudá. Podemos adientranos nel conteníu del Muséu Casa Natal de Xovellanos, del Muséu del Ferrocarril, del Muséu Nicanor Piñole, del Parque Arqueolóxicu Natural de la Campa Torres y del Muséu del Pueblu d’Asturies.

LA HISTORIA COMPARTIDA DE XIXÓN

¿Conoces l’orixe de la nuestra ciudá?

HISTORIA DE XIXÓN: XIXÓN ROMANU

Xixón turismu llévanos a un viaxe visual al Xixón Romanu.

LA REVOLUCIÓN INDUSTRIAL EN XIXÓN

Xixón ye una ciudá industrial, adiéntrate na so historia.

11 CURIOSIDAES DE XIXÓN

Si camientes que lo sabes too de Xixón, ponte a prueba, delles singularidaes sobre la ciudá van sosprendevos.

HISTORIA DE XIXÓN: XIXÓN ROMANO

Xixón Turismu llévanos de viaxe virtual pel Xixón Romano.

Colectivo Arquitectura de Asturias

Catálogos online de caún de los edificios de l’arquitectura, contenido 50 de Xixón.

DIVIRTIÉNDOSE EN CASA COL MONTE DEVA

Cada día de la selmana va publicase un conteníu diferente na nuestra web, pa tolos públicos pa divertise y deprender col CIN del Monte Deva.

#EscuchandoGijón

#EscuchandoGijón: paisaxes sonoros de Xixón pa mientres l’Estáu d’Alarma.

SOSCRÍBETE AL NUESTRU NEWSLETTER

INFORMACIÓN SOBRE PROTEICIÓN DE DATOS

Acordies colo dimpuesto nos artículos 8.1 y 11 de la Llei Orgánica 3/2018, de 5 d’avientu, de Proteición de Datos personales y garantía de los derechos dixitales ( dende agora LLOPD) y los artículos 6 c) y 13 del Reglamentu européu 2016/679 de 27 d’abril pa la proteición de les persones físiques no que cinca al tratamientu de los datos personales y a la llibre circulación d’estos datos (dende agora RXPD), informamos que los sos datos personales vas ser utilizaos por Divertia Gijón S.A. namás cola finalidá exclusiva GIJÓN SE QUEDA EN CASA.

Pela so parte, Divertia gijón S.A. comprométese a : non usar los sos datos personales pa finalidaes distintes a les afitaes nel párrafu anterior; protexer, preservar y salvaguardar la confidencialidá, integridá y disponibilidá de los sos datos coles midíes téuniques, humanes y organizatives que precisen; consevar los sos datos personales namás el tiempu imprescindible qu’estableza la Llei; proceder a eliminalos, borralos o destruyilos en pasando’l tiempu de custodia llegal; y facilitar l’exerciciu de los sos derechos d’información, accesu, igua, supresión/olvidu, oposición, al traviés del Responsable de Proteición de Datos per aciu del corréu electrónicu, a: Divertia Gijón S.A., Cabrales 82, 33201 Gijón/Xixón, email: empresas@gijon.info